小学生投垒球动作要领视频,小学生投掷垒球视频

垒球的动作要领及训练方法

1、丈量步点 反复练习和调整预跑的步数和加速助跑的节奏，通过练习找到合适的步点，可以多做一些连续交叉步的练习，控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。正确的扔垒球方法 垒球的握法 用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。

2、正确的站姿是击球的关键。垒球击球中容易出现击球姿势重心过高或者过低的错误。重心过高导致身体躯干与大腿之间形成较大的角度，击球员挥棒过程中无法借助腿部传导到上肢的力量，看球的距离远，不能很好的盯球进入自己的打击区域，导致击中球的命中率和击出好球率变低。

3、投垒球的基本动作：握球、挥臂、跨步、掷球、完成动作；比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，为红沙土场地，四角各设一个垒位，在尖角上的垒位是本垒，并依逆时针方向分别为一垒、二垒和三垒。