健身的韦德原则(韦德训练法则)1、多组练习法则：对每个动作要进行多组训练，以使每一肌肉群都能彻底的锻炼。能够更好地锻炼。迷乱莫测法则：也即：动作多变法则。是为了避免肌肉出现适应性，使肌肉不断得到新的刺激。优先训练法则：对于身体的最弱或重点要加强的部位，采用安...